更年期失眠可通過以下方式治療：調節(jié)情緒、適當運動、飲食調理、藥物調理。

一、調節(jié)情緒：更年期生理變化會引起心理急劇變化，情緒波動易影響睡眠質量。更年期失眠患者要調節(jié)情緒，培養(yǎng)良好心理素質，坦然面對更年期并學會自我調節(jié)。

二、適當運動：白天進行適當運動可消耗精力，晚上更利于人體放松而進入睡眠狀態(tài)。

三、飲食調理：

1.紅棗：富含多種營養(yǎng)成分，能起到一定的養(yǎng)血安神作用。

2.百合：有潤肺止咳、清心安神之效。

3.蘋果：含有某些物質有助于改善睡眠。

四、藥物調理：

1.抗焦慮、穩(wěn)定情緒的藥物，如氟哌噻噸美利曲辛片、勞拉西泮片等，可緩解更年期失眠癥狀。

2.改善睡眠的藥物，如右佐匹克隆片、酒石酸唑吡坦片等。

3.中成藥，如烏靈膠囊：由烏靈菌粉組成，具有補腎健腦、養(yǎng)心安神功效，用于心腎不交所致失眠等；舒肝解郁膠囊：能起到舒肝解郁、健脾安神作用。

總之，更年期失眠患者可綜合運用這些方法來改善睡眠狀況。