長期嚴(yán)重失眠的成因包括環(huán)境因素、心理因素和疾病因素等，且針對不同原因有不同應(yīng)對方法。

一、環(huán)境因素：

長期嚴(yán)重失眠可能源于環(huán)境因素。比如環(huán)境過于嘈雜，或是床鋪不舒適等，這些都有可能致使患者長期陷入嚴(yán)重失眠狀態(tài)。對于這種情況，患者應(yīng)努力營造良好的睡眠環(huán)境，保持規(guī)律的作息習(xí)慣，同時避免在睡前飲用諸如濃茶、咖啡這類會影響睡眠的飲品。

二、心理因素：

長期嚴(yán)重失眠也可能是心理因素所引發(fā)?；颊咴谄綍r要盡力維持愉快、輕松的心情，防止因過度抑郁和焦慮而導(dǎo)致失眠。

三、疾病因素：

當(dāng)患者長期嚴(yán)重失眠時，還有可能是疾病因素造成的。倘若患者是因為哮喘、頻繁咳嗽以及心悸等疾病而引起失眠，建議患者在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行用藥，像艾司唑侖、阿普唑侖和氯硝西泮等都可幫助睡眠。

總之，若有任何醫(yī)療需求，應(yīng)立即前往附近的正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行相應(yīng)身體檢查，依據(jù)檢查結(jié)果開展相應(yīng)的針對性治療，切不可盲目自行用藥，務(wù)必嚴(yán)格遵循醫(yī)囑。