女人降低雌激素有飲食療法、運動療法、藥物療法。

一、飲食療法：

日常飲食中應(yīng)減少雌激素含量豐富食物的攝取，如蜂蜜等。而要多食用營養(yǎng)價值高的食物，像雞蛋、牛奶以及蔬菜等。這是因為過多的雌激素攝入可能會對身體造成不良影響，而高營養(yǎng)價值的食物可以為身體提供必需的營養(yǎng)成分，維持身體的正常運轉(zhuǎn)。

二、運動療法：

平時生活中應(yīng)經(jīng)常到戶外進行運動，以有效控制體重。如果體重過度肥胖，很容易導(dǎo)致雌激素增多。通過運動，可以促進新陳代謝，幫助身體消耗多余的能量，從而在一定程度上調(diào)節(jié)雌激素水平。

三、藥物療法：

在必要時可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些降低雌激素或雄激素的藥物來進行調(diào)理。藥物的使用需要嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，根據(jù)個體的具體情況來確定合適的藥物種類和劑量，以避免可能出現(xiàn)的不良反應(yīng)和副作用。

女人可通過飲食、運動和藥物等方法來降低雌激素，具體方法的實施要根據(jù)個人實際情況進行合理選擇和運用，以保障身體健康。