晚上失眠時(shí)，喝牛奶、桂圓茶、酸棗仁水有好處，也可在醫(yī)生指導(dǎo)下用安神補(bǔ)心丸、棗仁安神膠囊、養(yǎng)血安神丸等藥物治療來改善癥狀。

一、食物

1.牛奶：其營(yíng)養(yǎng)豐富，所含色氨酸具有鎮(zhèn)靜作用，能輔助安眠。

2.桂圓茶：用桂圓泡制而成，桂圓有補(bǔ)益功效，對(duì)失眠有一定改善效果。

3.酸棗仁水：用酸棗仁煮的水，酸棗仁作為膳食同源食物，具有養(yǎng)心益肝、安神、斂汗等功效。

二、藥物

1.安神補(bǔ)心丸：這是一種中成藥，由丹參、五味子、石菖蒲等組成，有養(yǎng)心安神的作用。

2.棗仁安神膠囊：由炒酸棗仁、丹參等組成，具備養(yǎng)血安神的功效。

3.養(yǎng)血安神丸：由首烏藤、雞血藤、熟地黃等組成，可用于失眠多夢(mèng)、心悸、頭暈等病癥的治療。

此外，還可喝蓮子甘草茶，也可遵醫(yī)囑服用安神補(bǔ)腦液。同時(shí)，應(yīng)保持良好心態(tài)，避免情緒過度緊張焦慮，這有助于緩解失眠癥狀。

總之，面對(duì)失眠狀況，可通過上述食物和藥物來改善，并且要注意調(diào)整情緒和心態(tài)。