神經(jīng)性失眠可通過調(diào)整生活方式、調(diào)整心態(tài)、藥物治療來改善。

一、調(diào)整生活方式

1.養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，務(wù)必做到不熬夜，堅持早睡早起。

2.在飲食方面，減少或避免食用辛辣、油膩食物，遵循低鹽低脂飲食原則，可適量攝取黃瓜、西紅柿、獼猴桃、草莓等新鮮蔬果以補充維生素。

二、調(diào)整心態(tài)

首先要讓心情保持舒暢，防止出現(xiàn)過度緊張、興奮、憂郁、憤怒等不良情緒。可以通過與他人傾訴、適度進(jìn)行戶外活動等途徑，轉(zhuǎn)移注意力，從而有助于改善失眠癥狀。

三、藥物治療

如果失眠的同時還伴有口干、頭暈、食欲不佳、心煩等癥狀，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用丹梔逍遙丸、知柏地黃丸、柏子養(yǎng)心丸等藥物來緩解癥狀。若神經(jīng)性失眠的癥狀較為嚴(yán)重，一定要積極診治，嚴(yán)格按照醫(yī)生的建議進(jìn)行對癥治療。

對于神經(jīng)性失眠，要綜合運用調(diào)整生活方式、調(diào)整心態(tài)以及合理使用藥物等方法來改善，嚴(yán)重時應(yīng)及時就醫(yī)治療，以獲得更好的效果。