失眠好久了怎么辦才好問
失眠好久了怎么辦才好
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李小晶主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心 向他提問
治療失眠的中藥有酸棗仁、夜交藤、合歡皮、柏子仁,它們都有養(yǎng)血安神功效,具體情況如下。
一、酸棗仁:可煮茶、熬粥、泡水喝。能很好地調(diào)節(jié)緊張情緒,幫助安神助眠。酸棗仁主要通過其養(yǎng)心補肝、寧心安神的作用來發(fā)揮功效。
二、夜交藤:作用為祛風通絡、養(yǎng)心安神。主要用于因工作壓力大、經(jīng)常熬夜導致睡眠不足或陰血消耗而出現(xiàn)的失眠。夜交藤能改善心神不寧和失眠多夢的狀況。
三、合歡皮:能夠改善心神不安或憂郁失眠,起到解郁安神的作用,還可治療跌撲腫痛。其通過調(diào)節(jié)情志來幫助改善睡眠。
四、柏子仁:制成粥后正常進食,具有養(yǎng)心安神以及潤腸通便功效。對于有緊張情緒且出現(xiàn)大便干結(jié)、排便不暢的人群,食用柏子仁能起到較好的緩解效果,進而輔助安神助眠。
介紹了幾種治療失眠的中藥及其功效和使用方法,強調(diào)嚴重時應就醫(yī),不可盲目用藥。但對于具體的用藥和治療,還需在專業(yè)醫(yī)生指導下進行。
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