老感覺困卻睡不著可能是由多種原因引起的，如壓力、焦慮、作息不規(guī)律等。以下是一些可能有助于改善睡眠的方法：保持規(guī)律作息、創(chuàng)造舒適睡眠環(huán)境、避免晚上攝入咖啡因等、嘗試放松技巧等。如果問題持續(xù)或嚴重影響生活，建議咨詢醫(yī)生。

1.保持規(guī)律的作息時間，每天盡量在相同的時間上床睡覺和起床。

2.創(chuàng)造一個安靜、黑暗、涼爽和舒適的睡眠環(huán)境。

3.避免在晚上攝入咖啡因、飲料或大量液體。

4.避免在晚上進行劇烈運動或過度興奮的活動。

5.嘗試放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽或溫和的伸展運動。

6.如果以上方法仍然無法改善睡眠問題，建議咨詢醫(yī)生或專業(yè)的睡眠專家，以獲取更具體的建議和治療方案。

需要注意的是，每個人的身體狀況和睡眠需求都不同，因此最好在嘗試任何新的方法之前咨詢專業(yè)人士的意見。同時，如果睡眠問題持續(xù)存在或嚴重影響生活質量，應及時尋求醫(yī)療幫助。