晚上經(jīng)常睡不著覺的原因包括環(huán)境因素、情緒因素、飲食因素等，需根據(jù)個人具體情況進(jìn)行調(diào)理以提升睡眠質(zhì)量，讓身體各組織得到良好休息。具體如下：

一、環(huán)境因素：若室內(nèi)清潔衛(wèi)生不佳，環(huán)境過于潮濕或吵鬧，就會對睡眠質(zhì)量產(chǎn)生不良影響，導(dǎo)致失眠。所以需要營造安靜舒適的睡眠環(huán)境，這樣才有利于提高睡眠質(zhì)量。

二、情緒因素：生活和工作壓力大，精神過度緊張，也會干擾睡眠質(zhì)量。對此要放松心態(tài)，適當(dāng)進(jìn)行一些戶外活動，同時多和家人朋友交流溝通。

三、飲食因素：睡前暴飲暴食或食用咖啡等，會影響睡眠，需在飲食生活方面進(jìn)行調(diào)整，不可飲用含有咖啡因的飲料。

此外，還有可能是神經(jīng)衰弱、腦供血不足、圍絕經(jīng)期綜合征等因素引發(fā)，必須對癥治療才能有效提升睡眠質(zhì)量。

總之，要找到導(dǎo)致晚上睡不著覺的具體原因，有針對性地采取措施，以改善睡眠狀況，保障身體健康。