晚上失眠需要根據(jù)具體情況，在醫(yī)師指導(dǎo)下采取相應(yīng)措施來(lái)達(dá)到快速入睡的目的，可選擇物理治療、心理治療以及藥物治療等方法。

一、物理治療：

1.熱水泡腳：通過(guò)用熱水泡腳，可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)，有助于緩解失眠狀況，讓患者能更快地進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

2.按摩：對(duì)身體進(jìn)行適當(dāng)按摩，同樣能夠加快血液循環(huán)，對(duì)改善失眠有一定效果。

二、心理治療：

1.指導(dǎo)性想象：可以有效緩解因緊張、焦慮等情緒導(dǎo)致的失眠，幫助重建睡眠覺(jué)醒的生物規(guī)律。

2.腹式呼吸法：運(yùn)用這種方法能調(diào)整情緒，對(duì)解決失眠問(wèn)題有幫助。

三、藥物治療：

1.苯二氮卓類(lèi)藥物：可在醫(yī)師指導(dǎo)下服用地西泮、勞拉西泮等，能有效幫助患者入睡。

2.抗抑郁藥物：如阿米替林、多塞平等，這類(lèi)藥物具有鎮(zhèn)靜作用，也可助力患者快速入睡。

若失眠現(xiàn)象較為嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)院進(jìn)行檢查和接受治療。