晚上失眠可通過一些食物和藥物來改善。食物方面，牛奶營養(yǎng)豐富，其中的色氨酸有鎮(zhèn)靜作用，可輔助安眠；桂圓茶是用桂圓泡制的茶飲，桂圓有補益功效，對失眠有一定效果；酸棗仁水由酸棗仁煮成，酸棗仁作為膳食同源食物，具有養(yǎng)心益肝、安神、斂汗等功效。藥物方面，有以下幾種：

一、

1.安神補心丸：這是一種中成藥，由丹參、五味子、石菖蒲組成，具有養(yǎng)心安神的作用。

2.棗仁安神膠囊：由炒酸棗仁、丹參等組成，具有養(yǎng)血安神的功效。

3.養(yǎng)血安神丸：由首烏藤、雞血藤、熟地黃等組成，可用于失眠多夢、心悸、頭暈等病癥的治療。

二、

此外，還可以喝蓮子甘草茶，也可遵醫(yī)囑服用安神補腦液。同時，要保持良好心態(tài)，避免情緒過度緊張和焦慮，這有助于緩解失眠癥狀。

總之，對于失眠，可嘗試上述食物和藥物，同時注意心態(tài)調(diào)節(jié)，以促進癥狀改善。