晚上睡不著，早上起不來(lái)，可能有以下兩種情況：

一、生物鐘紊亂：

1.生活起居調(diào)理：每晚按時(shí)上床，睡前可喝熱牛奶，放松心情，聽(tīng)舒緩音樂(lè)，避免做易興奮或致精神緊張之事。早上按時(shí)起床，勿賴(lài)床。還應(yīng)適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，尤其是晚餐后散步，利于食物消化和機(jī)體新陳代謝，讓身體略感疲憊，有助于睡眠。

2.藥物輔助：必要時(shí)可配合促進(jìn)睡眠的藥物。若情況嚴(yán)重，可吃褪黑素調(diào)節(jié)晝夜節(jié)律，或使用阿戈美拉汀等褪黑素受體調(diào)節(jié)劑，也可直接使用安眠藥來(lái)糾正晝夜節(jié)律。

二、疾病導(dǎo)致：

1.具體情況：一些老年人因心肺功能不全，夜間出現(xiàn)心肺癥狀而難以入睡。

2.應(yīng)對(duì)措施：對(duì)此要積極治療基礎(chǔ)疾病。

總之，當(dāng)出現(xiàn)晚上睡不著早上起不來(lái)的情況時(shí)，要先判斷原因，是生物鐘紊亂還是疾病引起，然后采取相應(yīng)的措施來(lái)改善，以保障良好的睡眠和身體健康。