中年人睡不著覺的原因包括精神過于緊張、環(huán)境因素、氣血不足等，需依據(jù)不同情況采取相應(yīng)療法。

一、精神過于緊張：

精神過度緊張易引發(fā)不良情緒，如焦慮、抑郁等，還可能致使交感神經(jīng)過度興奮，進而導(dǎo)致睡眠質(zhì)量降低。對此，要積極調(diào)整情緒，多參與戶外活動，睡前用熱水泡腳，可舒緩身體疲勞，提升睡眠質(zhì)量。

二、環(huán)境因素：

室內(nèi)環(huán)境若過于嘈雜，會對睡眠質(zhì)量產(chǎn)生影響，導(dǎo)致難以入睡，故而需保持室內(nèi)安靜。

三、氣血不足：

氣血不足會影響體內(nèi)血液循環(huán)速度，使身體過度疲勞，睡眠期間易出現(xiàn)驚醒現(xiàn)象，從而引起失眠?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下服用補中益氣丸、人參歸脾丸、十全大補丸等藥物進行治療。

此外，還有可能是肝火旺等原因造成，需要進行相應(yīng)的用藥治療。

總之，中年人睡不著覺有多種原因，應(yīng)明確具體原因后選擇合適的方法來改善睡眠狀況。