頭暈可通過食用有營養(yǎng)的食物幫助恢復(fù)，嚴重時則需服用藥物以加快好轉(zhuǎn)，具體如下：

一、食物方面：

1.若頭暈是由貧血引發(fā)，可多進食含鐵食物，如菠菜、瘦肉、葡萄、櫻桃、橙子、紅棗等。

2.若與高血壓相關(guān)，日常應(yīng)避免食用過于油膩的食物，可多吃蔬菜，像是洋蔥、芹菜、白菜、苦瓜等。

二、藥物方面：

1.貧血患者因紅細胞不足導(dǎo)致營養(yǎng)不良，從而引起頭暈，此時需要補充鐵元素，可口服琥珀酸亞鐵片、二維亞鐵顆粒等藥物。

2.高血壓患者因血液循環(huán)受阻而出現(xiàn)頭暈，可服用托拉塞米片、卡托普利片等藥物。

總之，當出現(xiàn)頭暈癥狀時，要根據(jù)具體病因選擇合適的改善方法，食物和藥物都可能發(fā)揮重要作用。同時，在采取任何措施之前，最好咨詢專業(yè)醫(yī)生的建議，以確保安全有效。