失眠可通過(guò)心理疏導(dǎo)、配合藥物治療，平時(shí)可適量運(yùn)動(dòng)、注意飲食規(guī)律。

一、心理疏導(dǎo)

失眠主要由內(nèi)心焦慮、精神壓力大等導(dǎo)致，長(zhǎng)期失眠可能引起記憶力下降、精神難以集中，嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)、肥胖癥、加速衰老等情況?？赏ㄟ^(guò)心理醫(yī)生的認(rèn)知療法、松弛療法、催眠療法等進(jìn)行疏導(dǎo)，幫助患者排解內(nèi)心焦慮情緒，使其得到舒緩。

二、藥物治療

在心理疏導(dǎo)同時(shí)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下配合使用地西泮、阿普唑侖等藥物輔助治療，這些藥物有鎮(zhèn)靜、抗焦慮的效果。

三、適量運(yùn)動(dòng)

平時(shí)可以進(jìn)行瑜伽、跑步等適量運(yùn)動(dòng)，有助于改善睡眠。

四、飲食規(guī)律

保持規(guī)律的飲食，避免刺激性食物等，對(duì)睡眠也有一定幫助。

總之，失眠的治療方法多樣，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行處理。