月經(jīng)期可以適量吃石榴。具體建議用量為：150克（約1個(gè)）/天。

月經(jīng)期指的是女性伴隨卵巢周期性變化而出現(xiàn)的子宮內(nèi)膜周期性脫落及出血。石榴富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，如豐富的維生素C、維生素E、碳水化合物等。一、女性在月經(jīng)期適量食用石榴，能夠補(bǔ)充這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，通常不會(huì)引發(fā)不適，對(duì)女性身體健康存在一定益處。但需要注意的是，二、石榴偏酸，女性在月經(jīng)期要避免過(guò)多食用，以防引起胃痛、反酸等不適癥狀。此外，三、石榴過(guò)敏者絕對(duì)不能食用，否則會(huì)引發(fā)過(guò)敏反應(yīng)。

女性在月經(jīng)期還需重視以下方面：一是要做好個(gè)人衛(wèi)生工作；二是要注意防寒保暖，避免著涼而引發(fā)不適癥狀；三是要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注意多休息，保證有充足的睡眠時(shí)間，同時(shí)要注重營(yíng)養(yǎng)攝入，除了石榴外，還可以適量食用獼猴桃、葡萄、蘋果等新鮮水果。

總之，女性在月經(jīng)期食用石榴要適量，同時(shí)要注意相關(guān)事項(xiàng)，以更好地保障自身健康。