經(jīng)期第三天是否可以運動取決于個人身體狀況，無不適可適度低強度運動，避免高強度有氧運動，有疑慮可咨詢醫(yī)生或教練，適當運動有益健康。

然而，每個人的身體狀況都不同，有些女性在經(jīng)期可能會經(jīng)歷較為劇烈的疼痛、疲勞或其他不適。對于這些女性，建議在經(jīng)期第三天避免劇烈運動，以免加重不適癥狀。

此外，無論身體狀況如何，都應(yīng)避免進行高強度的有氧運動，如跑步、跳繩等，因為這些運動可能會增加腹部壓力，導致經(jīng)血倒流，引發(fā)子宮內(nèi)膜異位癥等問題。

如果你對經(jīng)期運動有任何疑慮或擔憂，最好咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的健身教練的建議。他們可以根據(jù)你的具體情況，提供個性化的指導和建議。

同時，無論在經(jīng)期還是平時，保持適當?shù)倪\動對于身體健康都非常重要。適量的運動可以幫助緩解經(jīng)期不適、改善情緒、增強心血管健康等。選擇適合自己身體狀況的運動方式，并注意適度和安全，是很重要的。