不喂母乳時，以下方法回奶最快最有效：

1.逐漸減少喂奶次數(shù)：可以每天減少一次喂奶，讓乳房逐漸適應(yīng)，減少乳汁分泌。

2.使用回奶藥物：可以在醫(yī)生的指導下使用回奶藥物，如維生素B6、溴隱亭等，幫助回奶。

3.冷敷乳房：在喂奶后，可以用冷敷乳房的方法緩解脹痛，減少乳汁分泌。

4.避免刺激乳頭：減少對乳頭的刺激，避免讓寶寶吸吮或觸摸乳頭，以免刺激乳房分泌乳汁。

5.注意飲食：飲食上要避免食用下奶的食物，如豬蹄、鯽魚等。

6.保持心情舒暢：心情緊張、焦慮等情緒會影響回奶，要保持心情舒暢。

需要注意的是，回奶過程中可能會出現(xiàn)乳房脹痛、發(fā)熱等不適癥狀，如果癥狀嚴重，應(yīng)及時就醫(yī)。此外，回奶時間因人而異，一般需要1-2周左右。