當(dāng)耳朵進(jìn)水出現(xiàn)耳鳴時(shí)，可以嘗試單足跳躍、活動(dòng)外耳道、棉花棒吸水、側(cè)臥法等方法來(lái)緩解。若耳鳴持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)或伴有其他不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。日常生活中，保持耳部清潔干燥，可預(yù)防耳朵進(jìn)水。

1.單足跳躍

將進(jìn)水一側(cè)的腳抬起，同時(shí)將頭傾向進(jìn)水的一側(cè)，單腳進(jìn)行跳躍，使水從耳朵里流出，緩解耳鳴。

2.活動(dòng)外耳道

用手指輕輕牽拉耳廓，或反復(fù)地做張口動(dòng)作，活動(dòng)顳頜關(guān)節(jié)，均可使外耳道皮膚不斷上下左右活動(dòng)或改變水屏障穩(wěn)定性，使水從外耳道流出。

3.棉花棒吸水

用干凈的棉花棒輕輕插入耳朵，吸干水分。注意不要插入太深，以免傷害耳膜。

4.側(cè)臥法

以上方法都試過(guò)之后，躺在床上，將進(jìn)水一側(cè)的耳朵朝下，靜置10分鐘左右，使水流出。

如果耳鳴持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)或伴有其他不適癥狀，如疼痛、聽(tīng)力下降等，建議及時(shí)就醫(yī)，以確定是否存在耳部感染或其他問(wèn)題，并接受相應(yīng)的治療。此外，在日常生活中，保持耳部清潔干燥，避免游泳或洗澡時(shí)水分進(jìn)入耳朵，也是預(yù)防耳朵進(jìn)水的重要措施。