孕早期便秘嚴(yán)重時(shí)，孕婦可通過調(diào)整飲食、適量運(yùn)動、建立良好的排便習(xí)慣、在醫(yī)生指導(dǎo)下使用開塞露等方法緩解，若持續(xù)不緩解或出現(xiàn)其他癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

1.調(diào)整飲食：增加膳食纖維的攝入，多吃蔬菜、水果、全麥面包等，同時(shí)保證足夠的水分?jǐn)z入，有助于軟化糞便，促進(jìn)腸道蠕動。

2.適量運(yùn)動：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以促進(jìn)腸道蠕動，緩解便秘?？梢赃x擇散步、瑜伽等適合孕期的運(yùn)動。

3.建立良好的排便習(xí)慣：每天定時(shí)排便，即使沒有便意，也可以在馬桶上坐一會兒，培養(yǎng)排便反射。

4.慎用開塞露：如果便秘嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用開塞露，但不要自行使用，以免引起宮縮。

5.就醫(yī)治療：如果便秘持續(xù)不緩解，或者出現(xiàn)腹痛、腹脹等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，醫(yī)生可能會開一些安全的藥物來緩解癥狀。

需要注意的是，孕早期是胎兒器官形成的關(guān)鍵時(shí)期，孕婦應(yīng)避免接觸有害物質(zhì)，如放射線、化學(xué)毒物等。同時(shí)，應(yīng)注意個(gè)人衛(wèi)生，預(yù)防感染。如果對便秘或其他孕期問題有任何疑問，應(yīng)及時(shí)咨詢醫(yī)生。