耳鳴是生活中較為常見的一種癥狀，嚴(yán)重的耳鳴會(huì)對(duì)睡眠和日常活動(dòng)造成影響，甚至可能引發(fā)抑郁。如果服藥治療耳鳴的效果不佳，不妨嘗試以下幾種按摩方法來緩解：

一、動(dòng)作示范

1.揉聽宮

聽宮穴處在耳屏前的凹陷處，張口時(shí)穴位存在，閉口時(shí)穴位消失。用食指或拇指反復(fù)按揉5至10分鐘，能夠緩解耳鳴癥狀。

2.揉完骨

完骨穴位于患者耳屏后的凹陷中，以拇指或者食指輕輕按揉5至10分鐘左右，可起到緩解耳鳴的作用。

3.揉百會(huì)

百會(huì)穴在兩耳尖連線的中點(diǎn)處，用拇指或食指輕輕按揉5至10分鐘左右。

二、特別提示

1.耳鳴患者應(yīng)改善生活環(huán)境，避免噪音干擾，保持情緒穩(wěn)定，防止暴怒、心情不暢。

2.平時(shí)不可過度飲酒，不吃寒涼食物，注意勞逸結(jié)合。

3.禁止暴力挖耳，注意保持耳道清潔。

耳鳴患者可通過上述按摩方法來緩解癥狀，同時(shí)要注意生活中的一些事項(xiàng)，以改善耳鳴情況。