女孩十周歲時(shí)，標(biāo)準(zhǔn)身高約為140.2cm，體重約為34.09kg，但身高體重會(huì)因個(gè)體差異、遺傳等因素有所不同。家長(zhǎng)可參考營(yíng)養(yǎng)均衡、適量運(yùn)動(dòng)、良好睡眠和定期體檢等建議，促進(jìn)孩子健康成長(zhǎng)。

營(yíng)養(yǎng)均衡：孩子的飲食應(yīng)包括蔬菜、水果、全谷物、蛋白質(zhì)和健康脂肪。確保孩子攝入足夠的鈣、維生素D和蛋白質(zhì)，以支持骨骼生長(zhǎng)。

適量運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育，幫助孩子保持健康的體重，并增強(qiáng)骨骼和肌肉。推薦的運(yùn)動(dòng)包括跳繩、游泳、籃球等。

良好的睡眠：孩子需要足夠的睡眠時(shí)間來促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌，幫助身體和大腦發(fā)育。建議孩子每天保證9-11小時(shí)的睡眠時(shí)間。

定期體檢：定期帶孩子進(jìn)行體檢，醫(yī)生可以評(píng)估孩子的生長(zhǎng)發(fā)育情況，并提供個(gè)性化的建議和指導(dǎo)。

如果您對(duì)孩子的身高或體重有任何疑慮，建議咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師，以獲取更詳細(xì)和個(gè)性化的建議。