吃壞東西肚子疼可通過補(bǔ)充水分、避免進(jìn)食、熱敷、服用藥物、就醫(yī)等方法緩解，但這些方法只能緩解癥狀，不能根治病因，需根據(jù)病因進(jìn)行治療，同時(shí)注意飲食衛(wèi)生。

1.補(bǔ)充水分：喝足夠的水或口服補(bǔ)液鹽，以防止脫水。

2.避免進(jìn)食：在肚子疼緩解之前，避免進(jìn)食，以免加重癥狀。

3.熱敷：用熱水袋或熱毛巾敷在肚子上，可以緩解疼痛。

4.服用藥物：可以服用一些藥物，如抗酸藥、止痛藥等，但需在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。

5.就醫(yī)：如果肚子疼持續(xù)時(shí)間較長或癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以便明確病因并進(jìn)行治療。

需要注意的是，以上方法只能緩解癥狀，不能根治病因。如果肚子疼是由細(xì)菌感染引起的，需要使用抗生素進(jìn)行治療；如果是由過敏引起的，需要使用抗過敏藥物進(jìn)行治療。此外，在日常生活中，應(yīng)注意飲食衛(wèi)生，避免食用過期、變質(zhì)的食物，以及避免過度飲酒和吸煙。