女生來月經(jīng)時可以吃水果，但需注意水果種類和食用方式。

1.水果的選擇

富含維生素和礦物質(zhì)的水果可以多吃，如蘋果、香蕉、草莓、木瓜等。

避免食用寒性水果，如梨、西瓜、柿子等，以免引起痛經(jīng)或加重經(jīng)期不適。

2.食用方式

不要吃剛從冰箱里拿出來的水果，最好在室溫下放置一段時間后再食用。

注意水果的清潔衛(wèi)生，徹底清洗干凈后再食用。

3.控制食用量

適量食用水果，避免過量攝入，以免引起消化不良。

4.個體差異

每個人的體質(zhì)和經(jīng)期反應不同，對水果的耐受性也可能有所差異。如果食用水果后出現(xiàn)不適，應及時停止食用。

總之，女生在經(jīng)期可以吃水果，但要注意選擇和食用方式。如果對經(jīng)期飲食有任何疑問，建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的意見。同時，經(jīng)期還應注意保暖、休息，避免過度勞累和劇烈運動，保持心情愉悅，以緩解經(jīng)期不適。