排卵期的定義和計算方法，強調(diào)月經(jīng)周期預(yù)測排卵期并非絕對準確，還介紹了基礎(chǔ)體溫測量法、排卵試紙檢測法和B超監(jiān)測三種更準確的方法，最后針對受孕和避孕提出了相關(guān)建議。

以下是一些更準確的方法來確定排卵期：

1.基礎(chǔ)體溫測量法：在早晨起床前，使用體溫計測量舌下體溫，并記錄下來。排卵后，基礎(chǔ)體溫會升高0.3-0.5℃。通過連續(xù)測量基礎(chǔ)體溫，可以大致了解排卵時間。

2.排卵試紙檢測法：通過檢測尿液中黃體生成素（LH）的水平來確定排卵期。LH峰的出現(xiàn)通常表示即將排卵，可以在藥店購買排卵試紙進行檢測。

3.B超監(jiān)測：通過陰道B超檢查可以直接觀察卵泡的發(fā)育和排卵情況，是最準確的方法之一。但需要到醫(yī)院進行，并且需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行。

對于想要懷孕的女性，可以在排卵期增加性行為的頻率，以提高受孕的機會。對于不想要懷孕的女性，建議采取有效的避孕措施，如使用避孕套、口服避孕藥等。

需要注意的是，每個人的月經(jīng)周期和排卵期都可能有所不同，如果有任何關(guān)于月經(jīng)周期或生育問題的疑慮，建議咨詢醫(yī)生或婦科專家，以獲取更詳細和個性化的建議。