吃辣肚子疼可通過喝牛奶或酸奶、溫水、甜食、水果、姜湯、休息等方法緩解，如持續(xù)不緩解或伴有其他癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，胃腸道敏感人群應(yīng)避免食用辛辣食物。

1.喝牛奶或酸奶：牛奶和酸奶中的蛋白質(zhì)可以中和辣椒素，緩解胃腸道刺激。

2.喝溫水：溫水可以緩解胃腸道的痙攣，減輕肚子疼的癥狀。

3.吃甜食：甜食可以緩解辣味，減輕胃腸道的刺激。

4.吃水果：水果中的維生素C和纖維素可以緩解胃腸道的刺激，減輕肚子疼的癥狀。

5.喝姜湯：姜湯可以緩解胃腸道的痙攣，減輕肚子疼的癥狀。

6.休息：休息可以讓身體有足夠的時(shí)間來恢復(fù)，緩解肚子疼的癥狀。

需要注意的是，如果肚子疼的癥狀持續(xù)不緩解或者伴有其他癥狀，如嘔吐、腹瀉、發(fā)熱等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。此外，對于胃腸道敏感的人群，應(yīng)盡量避免食用辛辣食物，以免引起胃腸道不適。