喂母乳期間通常不建議吃辣。這是因?yàn)椴溉槠诋a(chǎn)婦的身體相對(duì)虛弱，需要避免食用辛辣與寒涼食物。而且如果產(chǎn)婦吃辣后進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，辣椒素可能會(huì)通過乳汁進(jìn)入嬰幼兒體內(nèi)，從而刺激其胃腸道，引發(fā)腹瀉，還有可能致使嬰幼兒出現(xiàn)煩躁等不適感覺。在哺乳期可以食用一些堅(jiān)果、面包、餅干等食物，具體來說：

一、堅(jiān)果主要包含核桃、栗子、開心果、花生、瓜子等；

二、面包以全麥面包為佳；

三、還可以多吃像蘋果、香蕉、桔子等水果，這些水果富含維生素E和維生素C，能夠提升人體的免疫力。在哺乳期必須要注重合理的飲食搭配和營(yíng)養(yǎng)攝入，這樣同時(shí)能促進(jìn)乳汁的分泌，有益于嬰幼兒的成長(zhǎng)發(fā)育。哺乳期間要多喝雞湯、魚湯等，喝鯽魚湯能夠促進(jìn)乳汁分泌，補(bǔ)充乳汁中的養(yǎng)分。

總之，哺乳期要在飲食等方面多加注意，以保障產(chǎn)婦自身健康和寶寶的良好發(fā)育。