兒童春季幾月份補(bǔ)鈣有效問
兒童春季幾月份補(bǔ)鈣有效
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宋燕燕主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心 向他提問
兒童春季補(bǔ)鈣一般在2至5月有效,但需注意適量,同時(shí)還應(yīng)注意飲食均衡和多樣化。
兒童春季補(bǔ)鈣一般在2月至5月較為有效。這是因?yàn)榇杭娟?yáng)光充足,戶外活動(dòng)增加,有助于兒童體內(nèi)維生素D的轉(zhuǎn)化和吸收,進(jìn)而促進(jìn)鈣的吸收和利用。
需要注意的是,補(bǔ)鈣并非越多越好。過量的鈣攝入可能會(huì)影響其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收,增加腎臟負(fù)擔(dān)等。因此,在給兒童補(bǔ)鈣時(shí),應(yīng)在醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下進(jìn)行,根據(jù)兒童的年齡、身體狀況和營(yíng)養(yǎng)需求,制定合理的補(bǔ)鈣方案。
此外,除了補(bǔ)鈣,還應(yīng)注意飲食的均衡和多樣化,讓兒童攝入富含鈣的食物,如奶制品、豆制品、海鮮、蔬菜等。同時(shí),適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和曬太陽(yáng)也有助于鈣的吸收和利用。
總之,兒童春季補(bǔ)鈣可以在一定程度上促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育,但需注意補(bǔ)鈣劑量和飲食均衡。如有疑慮,建議咨詢專業(yè)人士。
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