腰肌勞損可通過一般治療、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療及其他治療等方式恢復(fù)。

1.一般治療：糾正不良姿勢，避免久坐久站，適當(dāng)休息，適當(dāng)體育鍛煉，加強(qiáng)腰背肌功能鍛煉。

2.物理治療：可采用熱療、磁療、超短波、超聲波、醋離子導(dǎo)入等方法，以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，減輕疼痛。

3.藥物治療：可口服非甾體類抗炎藥、肌松藥、活血化瘀的中藥等，以緩解疼痛，改善肌肉緊張。

4.手術(shù)治療：如果腰肌勞損病情嚴(yán)重，保守治療無效，可考慮手術(shù)治療，如小針刀松解術(shù)、神經(jīng)阻滯術(shù)等。

5.其他治療：如封閉治療、推拿按摩、針灸等，也可在一定程度上緩解癥狀。

需要注意的是，孕婦、哺乳期婦女、兒童及老年人等特殊人群，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的治療方法。同時，治療期間應(yīng)注意休息，避免過度勞累，保持良好的生活習(xí)慣。如果癥狀加重或出現(xiàn)其他不適，應(yīng)及時就醫(yī)。