正常人預(yù)防痛風(fēng)需要采取多方面的措施，包括調(diào)整飲食、適當(dāng)鍛煉以及合理用藥等。

一、調(diào)整飲食。

1.痛風(fēng)與過量攝入高嘌呤食物有一定關(guān)聯(lián)，所以日常應(yīng)盡量避免食用海鮮、肥肉等高嘌呤食物。

2.還要注意戒酒。

3.日常可多食用新鮮蔬菜以及豆制品，這對(duì)減少痛風(fēng)發(fā)作是有幫助的。

二、適當(dāng)鍛煉。

1.平時(shí)要長(zhǎng)期堅(jiān)持做有氧運(yùn)動(dòng)，比如長(zhǎng)跑、騎自行車、游泳、打太極拳等。

2.這樣做可以促進(jìn)新陳代謝，對(duì)于控制體重和預(yù)防痛風(fēng)具有積極意義。

三、合理用藥。

1.日常應(yīng)盡量避免使用會(huì)促使血尿酸升高的藥物，如阿司匹林、吡嗪酰胺等。

2.這樣可以減少痛風(fēng)的復(fù)發(fā)幾率。

對(duì)于患有痛風(fēng)的人群，除了上述措施外，日常還需嚴(yán)格遵守醫(yī)囑服用降尿酸的藥物進(jìn)行治療，如別嘌醇片、碳酸氫鈉等，以穩(wěn)定病情。同時(shí)，還要定期進(jìn)行體檢，以便監(jiān)測(cè)病情。

總之，預(yù)防痛風(fēng)需要從飲食、鍛煉和用藥等多個(gè)方面著手，而對(duì)于痛風(fēng)患者則要更加注重治療和病情監(jiān)測(cè)。