高血壓患者可以適量食用花生米。

建議用量為每天50克（約30顆）。

花生米富含蛋白質(zhì)、維生素B1、維生素B2、維生素E、鈣等營(yíng)養(yǎng)成分。適量食用對(duì)于人體骨骼發(fā)育有一定幫助，還能促進(jìn)高血壓患者腦細(xì)胞發(fā)育，增強(qiáng)大腦記憶能力。所以高血壓患者適量吃花生米有一定益處。

但高血壓患者不能過(guò)多食用花生米。因?yàn)槠溆椭^為豐富，長(zhǎng)期過(guò)量食用容易導(dǎo)致油脂攝入過(guò)多，進(jìn)而引發(fā)肥胖，這不利于血壓的控制。此外，消化不良患者、膽結(jié)石患者、寄生蟲(chóng)病患者等應(yīng)謹(jǐn)慎食用花生米。

在日常生活中，患者要合理搭配膳食，多選擇富含鉀、鈣的食物，如柑橘、葡萄、紫菜等，多吃蔬菜和水果，限制糖類(lèi)、脂肪、食鹽等成分的攝入。

高血壓患者可適量吃花生米，要注意控制量，同時(shí)消化不良等患者需慎食，患者日常還應(yīng)注重膳食合理搭配。關(guān)鍵信息為：高血壓患者可食花生米及建議量、花生米營(yíng)養(yǎng)及益處、不能多食原因、部分患者慎食、日常生活膳食搭配要點(diǎn)。