早晨起來頭暈可通過休息和活動緩解，包括保持規(guī)律作息和充足休息時間來緩解因熬夜致大腦皮層緊張、腦血流量減少引起的頭暈；通過緩慢起床和起床后堅持運動鍛煉來緩解因起床過快過猛導(dǎo)致的體位性低血壓引起的頭暈。

一、休息方面：

1.如果平時經(jīng)常熬夜，嚴重缺乏睡眠，那么大腦皮層會長期處于緊張狀態(tài)，這容易造成腦部血流量減少。

2.這種情況下，早晨起床后就可能出現(xiàn)頭暈現(xiàn)象，此時需要保持規(guī)律的作息習(xí)慣以及充足的休息時間，如此便能有效緩解頭暈癥狀。

二、活動方面：

1.若早晨起床時速度過快過猛，可能會引發(fā)體位性低血壓。

2.針對這種情況，可以做到緩慢起床，并且起床后堅持做運動鍛煉，這樣有利于改善頭暈癥狀。

文章主要講述了早晨起來頭暈的兩種緩解方式，即通過保證規(guī)律作息和充足休息應(yīng)對因熬夜帶來的頭暈，以及通過緩慢起床和進行運動鍛煉來改善因體位性低血壓導(dǎo)致的頭暈。