快速緩解頭眩暈，你可以嘗試以下方法：

1.保持安靜

找一個(gè)安靜的地方躺下或坐下，避免晃動(dòng)頭部。

2.調(diào)整呼吸

深呼吸，放松身體，緩解緊張情緒。

3.補(bǔ)充水分

喝一些水，保持身體水分充足。

4.避免誘發(fā)因素

如避免強(qiáng)光、噪音、氣味等刺激。

5.按醫(yī)囑服藥

如果是由于疾病引起的眩暈，按照醫(yī)生的建議服藥。

6.就醫(yī)診治

如果眩暈癥狀嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)診治。

需要注意的是，對(duì)于老年人、孕婦、高血壓患者等特殊人群，出現(xiàn)眩暈癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以免延誤病情。