寶寶晚上睡覺鼻塞時，可以采取清理鼻腔分泌物、改變體位、保持空氣濕潤、熱敷、按摩鼻子兩側、避免過敏原、注意飲食等方法來緩解，若鼻塞嚴重或伴有其他癥狀，應及時就醫(yī)。

1.清理鼻腔分泌物

使用生理性海鹽水滴鼻或噴鼻，軟化并稀釋鼻涕，然后使用吸鼻器吸出鼻涕。注意，不要過度清理鼻腔，以免損傷鼻粘膜。

2.改變體位

將寶寶的頭部或上半身墊高，有助于緩解鼻塞。

3.保持室內空氣濕潤

使用加濕器增加室內空氣濕度，有助于緩解鼻塞。

4.熱敷

用溫熱的濕毛巾輕輕敷在寶寶的鼻子上，有助于緩解鼻塞。

5.按摩鼻子兩側

用手指輕輕按摩寶寶鼻子兩側的迎香穴，有助于緩解鼻塞。

6.避免過敏原

如果寶寶對某些過敏原過敏，應盡量避免接觸過敏原，如花粉、塵螨等。

7.注意飲食

如果寶寶是母乳喂養(yǎng)，媽媽應注意飲食，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物。

需要注意的是，如果寶寶鼻塞嚴重，影響呼吸和睡眠，或伴有發(fā)熱、咳嗽等癥狀，應及時就醫(yī)，以確定病因并進行治療。同時，對于6個月以下的寶寶，不建議使用藥物治療鼻塞。