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兒童鈣片什么時候吃吸收效果最好

2025年05月20日 18:57:00
病情描述:

兒童鈣片什么時候吃吸收效果最好

醫(yī)生回答(1)
  • 肖慧捷
    肖慧捷主任醫(yī)師

    北京大學第一醫(yī)院 向他提問

    兒童鈣片在晚餐后半小時到睡前吃吸收效果最好,同時要注意與主餐、含草酸食物、油脂類食物、堿性藥物分開服用。

    兒童鈣片在晚餐后半小時到睡前這段時間吃吸收效果最好。

    這是因為晚餐后人體的血鈣水平會下降,這時補鈣可以為夜間的鈣調(diào)節(jié)提供鈣源,而且鈣還有鎮(zhèn)靜作用,可以有助于睡眠。此外,補鈣還需要注意以下幾點:

    1.不要與主餐混吃:如果在吃飯時服用鈣片,會使人體對鈣的吸收率降低,從而造成浪費。

    2.不要與含草酸的食物一起吃:草酸容易與鈣結(jié)合形成草酸鈣,影響鈣的吸收。富含草酸的食物有菠菜、莧菜、芹菜等。

    3.不要與油脂類食物一起吃:油脂分解后會產(chǎn)生脂肪酸,它可以與鈣結(jié)合形成難溶性的鈣皂,也會影響鈣的吸收。

    4.不要與堿性藥物一起吃:堿性藥物會中和胃酸,使胃酸濃度降低,從而影響鈣的吸收。

    總之,兒童鈣片的服用時間和方法需要根據(jù)個人情況進行調(diào)整,同時還需要注意飲食的搭配和健康的生活方式,以提高鈣的吸收和利用效率。如果孩子有特殊的健康問題或需要額外的營養(yǎng)支持,建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的意見。

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