乳糖不耐受的人通?？梢院人崮?，因為酸奶中的乳糖已經(jīng)被乳酸菌分解，而且酸奶還含有豐富的營養(yǎng)成分。但有些人可能對酸奶中的蛋白質(zhì)過敏，飲用前需咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師。此外，也有“低乳糖牛奶”和“無乳糖牛奶”可供選擇。

乳糖不耐受的人通常可以喝酸奶。

酸奶是牛奶經(jīng)過發(fā)酵制成的，其中的乳糖已經(jīng)被乳酸菌分解，因此乳糖不耐受的人可以更容易地消化和吸收酸奶。此外，酸奶中還含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)成分，對身體健康有很多好處。

需要注意的是，雖然酸奶中的乳糖已經(jīng)被分解，但有些人可能仍然會對其中的蛋白質(zhì)過敏。因此，如果您是過敏體質(zhì)，或者對牛奶蛋白過敏，建議在飲用酸奶之前先咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的意見。

此外，市場上還有一些“低乳糖牛奶”和“無乳糖牛奶”可供選擇。這些產(chǎn)品是通過添加乳糖酶或采用特殊的加工工藝來降低乳糖含量的，適合乳糖不耐受的人飲用。

總之，乳糖不耐受的人可以根據(jù)自己的情況選擇適合自己的奶制品。如果您對自己的飲食有任何疑慮，建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的意見。