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兒童什么鈣片補(bǔ)鈣效果最好

2025年05月20日 13:57:05
病情描述:

兒童什么鈣片補(bǔ)鈣效果最好

醫(yī)生回答(1)
  • 陳志衡
    陳志衡副主任醫(yī)師

    中南大學(xué)湘雅三醫(yī)院 向他提問

    兒童補(bǔ)鈣以碳酸鈣、乳酸鈣等有機(jī)鈣為好,同時(shí)需注意補(bǔ)充維生素D、調(diào)整飲食、適量運(yùn)動,且補(bǔ)鈣并非越多越好,應(yīng)根據(jù)個(gè)體情況咨詢專業(yè)人士。

    兒童補(bǔ)鈣以碳酸鈣、乳酸鈣等有機(jī)鈣為好,原因如下:

    吸收利用率:有機(jī)鈣的吸收利用率相對較高,對兒童的胃腸道刺激較小。

    含鈣量:碳酸鈣和乳酸鈣的含鈣量較高,可以滿足兒童的補(bǔ)鈣需求。

    安全性:有機(jī)鈣通常較為安全,適合兒童長期服用。

    此外,在補(bǔ)鈣的同時(shí),還應(yīng)注意以下幾點(diǎn):

    補(bǔ)充維生素D:維生素D可以促進(jìn)鈣的吸收和利用,兒童可以通過曬太陽或服用維生素D補(bǔ)充劑來獲得足夠的維生素D。

    飲食調(diào)整:兒童應(yīng)該多攝入富含鈣的食物,如奶制品、豆制品、海鮮、蔬菜等。

    適量運(yùn)動:適量的運(yùn)動可以促進(jìn)鈣的吸收和利用,增強(qiáng)骨骼健康。

    需要注意的是,補(bǔ)鈣并不是越多越好,過量的鈣攝入可能會對兒童的健康造成負(fù)面影響。因此,在給兒童補(bǔ)鈣之前,應(yīng)該咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議,根據(jù)兒童的年齡、體重、健康狀況等因素,制定合理的補(bǔ)鈣計(jì)劃。

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