寶寶3個月大后可以開始使用枕頭，但需注意枕頭高度、材質(zhì)、清潔和觀察寶寶反應(yīng)，以保證睡眠質(zhì)量和頸部發(fā)育。

1.枕頭的高度

寶寶的枕頭高度應(yīng)該適中，以避免影響呼吸和頸部發(fā)育。一般來說，枕頭的高度應(yīng)該在1-3厘米之間。

2.枕頭的材質(zhì)

寶寶的皮膚嬌嫩，枕頭的材質(zhì)應(yīng)該柔軟、透氣、吸濕性好?？梢赃x擇棉質(zhì)、絲綢等材質(zhì)的枕頭。

3.枕頭的清潔

寶寶的枕頭容易滋生細(xì)菌和螨蟲，需要定期清潔和更換。建議每周清洗一次枕頭，并用太陽暴曬消毒。

4.注意觀察

在寶寶使用枕頭的過程中，需要注意觀察寶寶的呼吸、睡眠情況，以及是否有過敏等不適癥狀。如果發(fā)現(xiàn)寶寶有異常情況，應(yīng)該及時調(diào)整枕頭的高度和材質(zhì)，或者咨詢醫(yī)生的意見。

總之，寶寶使用枕頭的時間和方法需要根據(jù)寶寶的年齡和發(fā)育情況進(jìn)行調(diào)整，同時需要注意枕頭的高度、材質(zhì)、清潔等方面的問題，以保證寶寶的睡眠質(zhì)量和頸部發(fā)育。