當(dāng)出現(xiàn)中暑癥狀時(shí)，應(yīng)迅速脫離高溫環(huán)境，松解或脫去衣物，用濕毛巾或冰袋敷在額頭、頸部等部位物理降溫，補(bǔ)充適量含鹽清涼飲料。特殊人群更應(yīng)注意預(yù)防中暑，若癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

1.迅速脫離高溫環(huán)境，轉(zhuǎn)移至通風(fēng)陰涼處。

2.松解或脫去衣物，以加快散熱。

3.物理降溫，用濕毛巾或冰袋敷在患者額頭、頸部、腋窩等部位。

4.補(bǔ)充水分，飲用適量的含鹽清涼飲料，但不要過度飲水。

5.若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

此外，對于特殊人群，如老年人、孕婦、兒童以及患有慢性疾病的人，中暑后需要特別關(guān)注。他們的身體對高溫環(huán)境的適應(yīng)能力較差，更容易出現(xiàn)嚴(yán)重的并發(fā)癥。因此，在這些人群中，預(yù)防中暑更為重要。要注意保持適宜的室內(nèi)溫度，避免高溫時(shí)段外出活動(dòng)，多喝水，注意飲食健康等。

總之，中暑后頭疼、頭暈、出冷汗是身體發(fā)出的警報(bào)，需要及時(shí)采取措施進(jìn)行緩解。同時(shí)，要重視預(yù)防中暑的發(fā)生，特別是對于特殊人群。如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以免延誤病情。