開學(xué)前失眠的原因包括心情緊張、作息習(xí)慣異常、飲食不節(jié)制等。對此可采取相應(yīng)措施來改善。

一、心情緊張：一些人在臨近開學(xué)時可能出現(xiàn)興奮、緊張、激動等不良情緒，這會使大腦過度活躍，從而引發(fā)失眠。對此，可通過如深呼吸、慢慢數(shù)數(shù)等方式來調(diào)節(jié)不良情緒，以幫助入睡。

二、作息習(xí)慣異常：假期中部分人可能經(jīng)常熬夜，導(dǎo)致作息紊亂，臨近開學(xué)難以調(diào)整回來，進而造成失眠。建議在開學(xué)前的幾周逐漸調(diào)整作息，假期里也要盡量減少熬夜，以免對身體產(chǎn)生不良影響。

三、飲食不節(jié)制：若睡前吃得過多或飲水過量，可能導(dǎo)致腹痛、腹脹、尿頻、尿急等不適癥狀，影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致難以入睡。所以睡前應(yīng)注意控制飲食，不要進食過多或飲水太多，可適當(dāng)進行運動來幫助消化，也可遵醫(yī)囑服用多潘立酮片、枸櫞酸莫沙必利片等藥物來緩解不適。

此外，肝火旺盛也可能引起失眠，需及時進行相應(yīng)治療。

總之，了解開學(xué)前失眠的原因并采取針對性措施，有助于改善睡眠狀況，以良好的狀態(tài)迎接新學(xué)期。