月子期間便秘可通過以下方法緩解，包括藥物、飲食、情緒這三個方面。

一、藥物：

1.可在醫(yī)生指導(dǎo)下口服緩瀉類藥物，比如乳果糖、硫酸鎂等。服用這些藥物后，能增加腸道內(nèi)水分，擴張腸道容積，加快腸道蠕動，進而緩解便秘情況。而且它們不易被腸壁吸收，所以不會對乳汁造成影響，也就不會影響寶寶健康。

二、飲食：

1.要對日常飲食進行調(diào)整，不能吃油膩辛辣食物，應(yīng)多食用新鮮蔬果以及富含膳食纖維的食物。適量食用一些蜂蜜和芝麻，能起到潤腸通便的作用，從而改善便秘癥狀。

2.還可以服用益生菌來助力消化、調(diào)理腸道。

三、情緒：

1.長期處于緊張、焦慮狀態(tài)，會對腸胃健康產(chǎn)生不良影響，進而導(dǎo)致便秘。因此，患者平時要注意調(diào)整好情緒，保持身心舒暢，并進行適量活動。

此外，患者養(yǎng)成按時排便的習(xí)慣，也能很好地防止腸道內(nèi)大便積壓過多而引發(fā)便秘。

總之，月子期間便秘可從藥物、飲食、情緒等方面著手來改善，同時養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，以有效緩解便秘問題。