心里發(fā)慌、頭暈可能與以下原因有關：

一、情緒焦慮。當面臨緊急或不安情況時，身體會釋放腎上腺素等應激激素，從而引發(fā)心跳加快、呼吸急促、頭暈等不適。對此，通常可通過聽音樂、看電影、傾訴等途徑來宣泄焦慮情緒，避免不適加重。

二、低血糖。長時間未進食或空腹時進行大量運動，可能導致體內(nèi)血糖過度消耗，進而出現(xiàn)頭暈、頭痛、惡心、嘔吐、肢體乏力、心動過速等表現(xiàn)。若短期內(nèi)難以改善，可口服葡萄糖或進食食物來緩解。

三、高血壓。即血壓持續(xù)升高，會致使心臟負擔加重、血管受損等，引起頭暈、頭痛、心悸等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用硝苯地平片、酒石酸美托洛爾片等藥物治療。

此外，還可能與病毒性心肌炎、心肌梗死、頸動脈狹窄、冠狀動脈粥樣硬化等有關。建議患者在日常生活中保證充足睡眠，適度進行體育鍛煉，若不適癥狀無法改善，應及時前往醫(yī)院就診。

心里發(fā)慌和頭暈的原因多樣，包括情緒焦慮、低血糖、高血壓等，也可能有其他病因。要注意保持良好生活習慣，不適時及時就醫(yī)處理。