可通過飲食調(diào)整、鹽水清洗、鼻腔噴霧、使用清理工具等方法，輕輕擤出或吸出鼻屎，避免過于用力或頻繁刺激鼻腔。

1.擤鼻涕：使用手指輕輕擤出鼻屎。擤鼻涕時，應(yīng)先按住一側(cè)鼻翼，輕輕擤出另一側(cè)鼻腔內(nèi)的鼻涕，然后再換另一側(cè)。擤鼻涕時不要過于用力，以免損傷鼻腔黏膜。

2.鹽水清洗：使用鹽水清洗鼻腔可以幫助清除鼻屎。將適量的鹽水滴入鼻腔，然后輕輕擤出或用吸鼻器吸出鹽水和鼻屎。

3.鼻腔噴霧：使用鼻腔噴霧器可以濕潤鼻腔，緩解鼻塞和清除鼻屎。將鼻腔噴霧器對準(zhǔn)鼻腔，輕輕按下噴霧按鈕，讓噴霧液均勻地噴入鼻腔。

4.清理工具：可以使用專門的鼻腔清理工具，如鼻腔清潔球、鼻腔吸引器等。使用這些工具時，應(yīng)注意正確的使用方法和衛(wèi)生。

需要注意的是，清理鼻屎時應(yīng)避免過于用力或頻繁刺激鼻腔，以免損傷鼻腔黏膜。如果鼻屎過多或清理困難，建議咨詢醫(yī)生或耳鼻喉科醫(yī)生的建議。