老人總睡眠增多的原因包括生理現(xiàn)象、癡呆、睡眠呼吸暫停綜合征等，體質(zhì)差的老年人易患老年性疾病也可能導(dǎo)致睡眠增多。

老人總睡覺的原因具體如下：

一、生理現(xiàn)象：老年人到70至80歲時，會失去整段睡眠而變?yōu)閿嗬m(xù)睡眠。并且白天常處于閑暇狀態(tài)容易打盹，從而呈現(xiàn)出夜間不睡覺而白天常睡覺的情況。

二、癡呆：老人若伴有認(rèn)知功能下降出現(xiàn)癡呆時，會有經(jīng)常睡覺的表現(xiàn)。

三、睡眠呼吸暫停綜合征：當(dāng)老年人患有此綜合征時，因顱內(nèi)缺氧會致使老人嗜睡。

總愛睡覺的老人平時應(yīng)注意這些方面：

一、多進(jìn)行鍛煉，以提升身體免疫力。比如可選擇散步、太極拳等較為舒緩的運(yùn)動方式。

二、保持健康的飲食習(xí)慣，減少辛辣刺激食物的攝入。多吃蔬菜、水果、全谷物等富含營養(yǎng)的食物。

總之，老人總睡眠增多的原因多樣，要根據(jù)具體情況進(jìn)行分析和應(yīng)對，平時注意鍛煉和飲食等方面，以維持身體健康。