睡完午覺后頭疼，可采取休息、按摩、冷敷或熱敷、飲水等方法緩解，如持續(xù)時間較長或伴有其他癥狀應(yīng)及時就醫(yī)。

1.休息：找一個安靜、舒適的地方休息一會兒，放松身心，緩解壓力。

2.按摩：用手指輕輕按摩頭部、頸部和肩部的肌肉，緩解緊張和疼痛。

3.冷敷或熱敷：用冰袋或熱水袋敷在頭部，每次15-20分鐘，可緩解頭疼。

4.飲水：喝足夠的水，保持身體水分充足，有助于緩解頭疼。

5.避免誘因：避免長時間使用電子設(shè)備、強光刺激、噪音等，保持良好的睡眠環(huán)境。

需要注意的是，如果頭疼持續(xù)時間較長、程度較嚴重，或者伴有其他癥狀，如惡心、嘔吐、視力模糊等，應(yīng)及時就醫(yī)，進行詳細的檢查和診斷，以確定病因并進行相應(yīng)的治療。此外，孕婦、高血壓患者、糖尿病患者等特殊人群，如果出現(xiàn)頭疼癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進行治療。