想讓小孩子長(zhǎng)高，飲食需均衡，保證攝入足夠營(yíng)養(yǎng)；適量運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌；保證孩子有足夠睡眠時(shí)間；家長(zhǎng)要給孩子創(chuàng)造輕松愉快的生活環(huán)境；定期帶孩子體檢，發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)就醫(yī)。此外，不要給孩子濫用保健品。

1.飲食均衡

保證孩子攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如魚、肉、蛋、奶、蔬菜、水果等。

2.適量運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌，幫助孩子長(zhǎng)高，如跳繩、籃球、游泳等。

3.保證睡眠

孩子在睡眠中會(huì)分泌更多的生長(zhǎng)激素，因此要保證孩子有足夠的睡眠時(shí)間，早睡早起。

4.避免壓力

過大的壓力會(huì)影響孩子的生長(zhǎng)發(fā)育，家長(zhǎng)要給孩子創(chuàng)造一個(gè)輕松愉快的生活環(huán)境。

5.定期體檢

定期帶孩子進(jìn)行體檢，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題并進(jìn)行治療。

需要注意的是，以上方法僅適用于正常發(fā)育的孩子。如果孩子存在生長(zhǎng)發(fā)育遲緩等問題，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行進(jìn)一步的檢查和治療。同時(shí)，家長(zhǎng)也要注意不要給孩子濫用保健品，以免影響孩子的健康。