刷牙常規(guī)時(shí)間為3分鐘。刷牙是個(gè)人日常自我口腔保健的重要舉措，也是機(jī)械性去除菌斑和白垢的常用方法。刷牙還具有諸多益處，能對(duì)牙齦起到按摩作用，增進(jìn)牙齦組織的血液循環(huán)，促進(jìn)牙齦上皮角化，進(jìn)而提升牙齦對(duì)有害刺激因子的抵抗力，增強(qiáng)牙周組織的防御能力，有力維護(hù)牙齦健康。

巴斯刷牙法是一種有效的清除牙菌斑的方式。其刷牙要領(lǐng)如下：

一、手持刷柄，刷毛指向根尖方向；

1.刷毛呈45度，將牙刷刷毛端放置在直指齦溝的位置；

2.輕度加壓進(jìn)行刷牙，以短距離浮刷，至少顫動(dòng)10次。

二、重新放置牙刷，將牙刷移至下一組2-3顆牙，注意重疊放置；

1.重復(fù)進(jìn)行浮刷。

全程使用這種方法大約需要3分鐘。

總之，要認(rèn)識(shí)到刷牙的重要性以及掌握正確的刷牙方法，這樣才能更好地維護(hù)口腔健康。