孕晚期拉屎拉不出，可通過(guò)調(diào)整飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、建立良好的排便習(xí)慣、使用開(kāi)塞露等方法緩解，如便秘嚴(yán)重或出現(xiàn)其他不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

1.調(diào)整飲食

增加膳食纖維的攝入，如蔬菜、水果、全麥面包等，同時(shí)多喝水，有助于軟化糞便，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

適量的運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便?？梢赃x擇散步、瑜伽等適合孕婦的運(yùn)動(dòng)。

3.建立良好的排便習(xí)慣

每天定時(shí)排便，即使沒(méi)有便意，也可以在馬桶上坐一會(huì)兒，培養(yǎng)排便反射。

4.使用開(kāi)塞露

如果以上方法都無(wú)法緩解便秘，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用開(kāi)塞露，但不要長(zhǎng)期使用。

5.尋求醫(yī)生幫助

如果便秘嚴(yán)重，或者出現(xiàn)腹痛、腹脹等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，醫(yī)生可能會(huì)給予藥物治療或其他建議。

需要注意的是，在使用任何方法之前，都應(yīng)該先咨詢(xún)醫(yī)生的意見(jiàn)，尤其是在使用藥物治療時(shí)。同時(shí)，孕婦也應(yīng)該保持良好的心態(tài)，避免過(guò)度緊張和焦慮，這對(duì)緩解便秘也有一定的幫助。