眼睛哭紅了可能是由于過度哭泣導致眼部血管充血引起的。以下是一些快速恢復的方法：

1.冷敷

用冷毛巾或冰袋敷在眼睛上，每次15-20分鐘，有助于收縮血管，減輕眼部紅腫。

2.按摩

輕輕按摩眼睛周圍的穴位，如太陽穴、睛明穴等，可促進血液循環(huán)，緩解眼部疲勞。

3.休息

閉上眼睛，讓眼睛得到充分的休息。避免長時間使用電子設備或閱讀，保持室內(nèi)光線柔和。

4.補充水分

多喝水，保持身體水分充足，有助于緩解眼部不適。

5.避免刺激

避免煙霧、灰塵等刺激物進入眼睛，不要揉眼睛，以免加重癥狀。

6.治療病因

如果眼睛哭紅是由于眼部疾病引起的，如結膜炎、角膜炎等，需要及時就醫(yī)治療。

需要注意的是，對于某些人群，如患有眼部疾病、高血壓、糖尿病等的患者，過度哭泣可能會對健康造成影響，應及時就醫(yī)。同時，保持良好的情緒狀態(tài)，避免過度哭泣，對眼睛健康也很重要。