嗓子疼睡不著覺可通過如下方式改善：多喝水、冰袋冷敷、服用藥物等。嗓子疼睡不著覺可能因病原體感染、用嗓過度或飲食不當(dāng)?shù)纫?，需積極治療。

一、多喝水：嗓子疼時適量多喝水，能補充身體所需水分，還可滋潤咽喉，從而緩解疼痛癥狀。

二、冰袋冷敷：嗓子疼時進(jìn)行冰袋冷敷，因為此時咽喉黏膜往往有充血、腫脹現(xiàn)象，冰袋可促使咽喉黏膜血管收縮，利于疾病恢復(fù)。

三、服用藥物：若嗓子疼痛嚴(yán)重，可遵醫(yī)囑服用金嗓利咽丸、雙黃連口服液、藍(lán)芩口服液等藥物。這些藥物能起到清熱解毒、涼血利咽的作用，可改善嗓子疼癥狀。

此外，嗓子疼睡不著覺還可通過刮痧等方式改善。治療期間適量吃些新鮮水果，如橙子、西瓜等，也有助于疾病恢復(fù)。

總之，當(dāng)出現(xiàn)嗓子疼睡不著覺的情況時，可采取多種方法進(jìn)行緩解和治療，同時配合生活上的一些調(diào)整，以促進(jìn)身體恢復(fù)。