緩解耳鳴并無絕對的最佳方法?？赏ㄟ^多種途徑來改善，如按摩、口服藥物、手術(shù)治療等，需依據(jù)病情嚴(yán)重程度選取針對性舉措。

一、按摩：若耳鳴是因外界刺激引起，通過按摩能起到改善作用，其可促進血液循環(huán)，利于緩解耳鳴狀況。

二、口服藥物：

1.若是神經(jīng)性耳鳴，可遵醫(yī)囑服用銀杏葉片、谷維素片等藥物進行醫(yī)治，這些藥物具有營養(yǎng)神經(jīng)的功效，有助于減輕耳鳴癥狀。

2.若為血管搏動性耳鳴，且對正常生活產(chǎn)生影響，應(yīng)及時前往醫(yī)院進行血管造影檢查，而后依據(jù)檢查結(jié)果采取介入手術(shù)或支架手術(shù)等方式進行治療。

三、除此之外，還可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用滴耳液，以及通過針灸、推拿等方法來改善。在恢復(fù)期間要多多休息，保證充足的睡眠。

總之，緩解耳鳴需根據(jù)具體情況選擇合適的方法，同時要注意休息和保持良好的生活習(xí)慣。